**Как казахстанцам спастись от аномальной жары – советы медиков**
В некоторых регионах Казахстана температура уже достигла +35°C, что угрожает здоровью жителей. Специалисты предупреждают о возможных опасностях для всех групп населения, не только для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Врачи рекомендуют следующие меры предосторожности:
— *Оставаться в помещении в самые жаркие часы и избегать физических нагрузок на улице.*
— *Пить от 2 до 3 литров воды в жару, избегая газированные напитки и кофе.*
— *Спасать от жары можно, принимая прохладный душ, но не следует сразу пересиживать жару ледяной душ.*
— *Одеваться в легкую, свободную одежду, использовать головные уборы и носить с собой воду.*
— *Особенно осторожно следить за питанием и здоровьем детей в жаркую погоду.*
Медики также обратили внимание на возможные опасности, связанные с пребыванием на солнце, включая риск инсульта. Поэтому важно соблюдать рекомендации и предоставлять себе возможность прятаться в тень и уменьшать время, проведенное на солнце.
Бережное отношение к солнечному излучению крайне важно для кожи. Дерматологи рекомендуют использовать солнцезащитные средства, носить одежду из натуральных тканей и соблюдать гигиенические меры во избежание обострения кожных заболеваний.
Наконец, эксперты предупреждают от купания в фонтанах из-за возможных инфекций, а также рекомендуют быть предельно осторожными при выборе продуктов у уличных торговцев из-за рисков заражений различными болезнями.
Соблюдение рекомендаций медиков поможет казахстанцам сохранить здоровье в период аномальной жары.
*Автор: Наталия Зинченко, Kazinform*
