Китайские кардиологи нашли доказательства того, что длительный сон на выходных может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 19-20%. Это открытие было сделано на основе данных из геномного банка UK BioBank, включающего несколько сотен тысяч добровольцев из Британии, которые прошли медицинские осмотры и предоставили образцы ДНК.
Результаты показывают, что для людей с хроническим недосыпом риск сердечных заболеваний может снижаться даже на 30% при условии компенсации сна на выходных. Исследование длилось 14 лет и основывалось на измерениях продолжительности сна 90 тысяч участников с помощью акселерометров, которые они носили длительное время.
Доктор Линь Чжанъюй из Национального центра кардиологических болезней в Пекине подчеркнул, что связь между дополнительным сном на выходных и снижением риска кардиологических заболеваний была особенно выражена у тех, кто страдает от постоянного недосыпа в рабочие дни. Ученые отметили, что этот благотворный эффект наблюдался как у мужчин, так и у женщин и сохранялся независимо от других факторов и генетических характеристик.
