Недавнее исследование показало, что взрослые казахстанцы стали менее активны, что вызывает тревогу среди медиков. В опросе, проведённом среди 6 720 человек в возрасте от 18 до 69 лет по всем регионам страны, выяснилось, что 19,7% намеренно не достигают минимальных рекомендаций Всемирной организации здравоохранения по физической активности. Это значит, что почти каждый пятый казахстанец подвергает себя риску сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета 2 типа и некоторых видов рака.
По сравнению с соседними странами результаты исследования выглядят неоднозначно: в Кыргызстане 11%, в Узбекистане — 16%, а в Таджикистане — 28% взрослых людей недостаточно активны. Казахстан находится в середине по уровню активности, что подтверждает необходимость обращать внимание на ситуацию. ВОЗ рекомендует степень физической активности в пределах 150-300 минут умеренной активности в неделю или 75-150 минут интенсивной, что эквивалентно 20-30 минутам в день. Однако многие не достигают даже этого уровня.
Интересно, что в среднем казахстанцы выполняют 2-3 часа движения в день, однако большая часть этой активности происходит в процессе передвижения, связанного с работой и бытом. Лишь около 17% активности составляет досуг, что говорит о том, что спорт не является частью повседневной практики для большинства. Активные виды деятельности, такие как прогулки и спорт, особенно важны для снижения стресса и поддержания сердечно-сосудистого здоровья.
Исследование также выявило, что женщины в Казахстане двигаются меньше мужчин, а уровень активности снижается после 35 лет, особенно в группе старше 55 лет. Профессиональная деятельность и семейное положение также влияют на уровень физической активности: наименьшую её долю имеют госслужащие и безработные.
Региональные различия также значимы: жители северных и восточных районов чаще сообщают о достаточной физической активности, в то время как в южных регионах ситуация хуже, что связано как с образом жизни, так и с недостаточной развитостью инфраструктуры.
Проблема недостаточной физической активности негативно сказывается на здоровье и увеличивает экономические затраты на здравоохранение. Если бы все казахстанцы соблюдали рекомендации ВОЗ, это могло бы увеличить продолжительность жизни почти на 0,8 года. Учитывая, что многие россияне не достигли рекомендованного уровня активности, необходимы усилия со стороны государства, включая улучшение инфраструктуры, создание «активных рабочих мест» и программы для вовлечения женщин и пожилых людей в спорт.
Тем не менее, положительные изменения могут начаться на уровне каждого человека. Простые шаги, такие как увеличение пеших прогулок, выделение времени на спорт и ограничение сидячего времяпрепровождения, могут значительно улучшить уровень активности. Казахстан не является самой малоподвижной страной, однако важность этой проблемы преувеличивать нельзя: необходимо создавать условия для активной жизни и самому делать шаги к улучшению здоровья.
