Известные казахстанские психологи поделились секретами поддержания ментального здоровья. Психолог Яна Чигарькова подчеркнула важность заботы о психическом состоянии, сравнив его с уходом за зубами и отметила необходимость профилактики. Она подчеркнула важность избегания эмоциональных перегрузок и накопления травмирующих событий.
Другой психолог, Игорь Ким, выделил стремительное увеличение информационного потока в 21 веке как основную причину стресса. Он отметил важность обращения к специалистам на ранних этапах возникновения проблем и предложил использовать метод письма прощения для освобождения от эмоциональных грузов.
Специалисты подчеркнули важность эмоционального равновесия для поддержания физического здоровья, особенно в условиях повышенных нагрузок. Они также уделили внимание психическому здоровью детей, отметив важность наличия психически здоровых родителей для поддержания эмоционального состояния детей.
Советы психологов включают в себя сохранение способности радоваться жизни, нахождение радости в мелочах и уделение времени собственным увлечениям и отдыху. Важно развивать интересы за пределами семьи, особенно с возрастом, чтобы поддерживать молодость ума и сохранять активность и здоровье на протяжении всей жизни.
