Американские ученые в рамках Фрамингемского исследования сердца выявили важную взаимосвязь между физической активностью и снижением риска развития деменции. Согласно исследованиям, регулярные физические нагрузки в среднем и пожилом возрасте могут уменьшить вероятность возникновения деменции на 41–45%. Это открытие имеет особое значение для жителей Казахстана, где возрастное население стремится сохранить здоровье на более длительный срок.
В ходе исследования, начатого в 1948 году, было изучено здоровье нескольких поколений жителей Фрамингема. В новую работу вошли 4290 участников, у которых отсутствовала деменция на момент включения в исследование. Участников оценивали по различным параметрам физической активности, включая время, проведенное в положении покоя, а также уровень нагрузки различной интенсивности. Наблюдение продолжалось до момента диагностики деменции, смерти или до конца 2023 года.
Анализ полученных данных показал, что защитный эффект физической активности наиболее заметен у людей в возраста39х 45–64 лет и особенно у пожилых от 65 до 88 лет. Для носителей опасной мутации APOE4, связанной с повышенным риском болезни Альцгеймера, профилактический эффект наблюдался только при регулярной активности в позднем возрасте. Это подчеркивает важность физической активности на протяжении всей жизни.
Исследователи отмечают, что физическая активность способствует улучшению кровообращения в мозге, снижает уровень воспалительных процессов и поддерживает защитные механизмы нервной системы, что делает её одним из наиболее эффективных методов профилактики когнитивного снижения. Авторы исследования рекомендуют включать регулярные физические упражнения в программы для людей старшего возраста, особенно для тех, кто имеет отягощенную наследственность.
По словам профессора Сагата Алтынбекова, исследования показывают, что физическая активность может не только изменить курс старения мозга, но и улучшить метаболизм, способствуя стабильной работе нейронов и защите мозга от воспалительных процессов. Даже наличие генетической предрасположенности не исключает положительного влияния физической активности, особенно в пожилом возрасте.
