Длительное сидение за компьютером может привести к преждевременному старению и увеличить риск развития сердечных заболеваний, согласно исследованию ученых из Калифорнийского университета в Риверсайде. Особенно подвержены этому миллениалы — люди, рожденные с начала 80-х до середины 90-х годов. Более 60 часов в неделю, проведенных в положении сидя за монитором, могут ускорить старение и ухудшить состояние сердца.
Исследователи изучили показатели холестерина и индекса массы тела у более чем тысячи добровольцев в возрасте от 28 до 49 лет. Они пришли к выводу, что хороший метаболизм в молодом возрасте не гарантирует хорошее самочувствие в пожилом возрасте, и важно уже сейчас строить правильный образ жизни.
Ученые рекомендуют проводить больше времени вне компьютера, использовать стол для работы стоя, заниматься умеренными физическими упражнениями и практиковать кардиотренировки минимум 30 минут в день. Эти действия могут помочь избежать негативных последствий длительного сидения.
